Bàn chân chính là nơi phải gánh chịu phần lớn trọng lượng của cơ thể, đặc biệt là khi lao động nặng, chạy bộ hay vận động thể thao với cường độ mạnh, lòng bàn chân lại càng phải chịu áp lực lớn hơn so với bình thường. Chính sự chịu đựng ngày càng gia tăng đã gây nên các triệu chứng đau bàn chân. Cảm giác đau có thể tới từ da, cơ bắp, gân, khớp, dây thần kinh hoặc mạch máu. Tìm hiểu ngay kiến thức về đau bàn chân và cách điều trị bệnh hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Đau bàn chân là bệnh gì?
Đau bàn chân là hiện tượng đau phổ biến ở vùng bàn chân mang lại sự khó khăn trong việc di chuyển cũng nhưng các hoạt động thường ngày. Đau bàn chân không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Các bệnh lý đau bàn chân thường gặp hiện nay như bệnh gout, đau ngón chân, đau gan bàn chân, đau gót chân, đau lòng bàn chân, mắt cá và đau mu bàn chân…. Để có thể lựa chọn được phương pháp điều trị phù hợp, người bệnh cần tìm được đúng bệnh và xác định được vị trí chính xác vị trí của cơn đau.
Do cấu trúc bàn chân rất phức tạp, nên nếu người bệnh xem nhẹ không điều trị ngay khi có dấu hiệu đau thì có thể dẫn đến nhiều biến chứng đáng tiếc. Khi mọi bộ phận của chân hoạt động tốt, chúng sẽ nâng đỡ cơ thể kể cả khi hoạt động liên tục. Nhưng nếu một phần nào đó ở chân bị thương tổn, lập tức sẽ gây tác động lên các phần khác của chân và làm gián đoạn chức năng của đôi chân, gây đau đớn khi đứng hoặc di chuyển.
Nguyên nhân gây đau bàn chân
Đau bàn chân có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Có một số nguyên nhân phổ biến thường thấy như:
Bàn chân bẹt
Bàn chân bẹt có thể coi là một dạng dị tật bẩm sinh ở chân. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng đau bàn chân ở người lớn và trẻ em. Cấu trúc bàn chân bình thường sẽ có vòm cong để giữ cân bằng toàn bộ cơ thể. Với những người bị bàn chân bẹt, bạn sẽ không thấy vòm cong. Vì vậy, để giữ cơ thể cân bằng khi đi lại, chạy nhảy thì các bộ phận như cổ chân, đầu gối, khớp háng cùng hệ cột sống sẽ xoay lệch. Đến khi hệ thống khung xương không còn khả năng chịu lực, bệnh nhân dần dần sẽ bị đau mắt cá, đau gót chân, đau đầu gối, đau thắt lưng, thậm chí cả cổ gáy.
Bong gân và căng cơ
Bong gân và căng cơ là một dạng chấn thương phổ biến, có thể gây nên chứng đau bàn chân vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới cơ và các dây chằng ở bàn chân. Nguyên nhân phổ biến khiến bạn gặp phải các chấn thương này là do sự thay đổi đột ngột hướng đi và tốc độ, té ngã hoặc va chạm với chướng ngại vật khi chơi thể thao. Ngoài triệu chứng đau, chân người bệnh có thể bị sưng, bầm tím hoặc bị yếu đi.
Gút
Gout là một dạng bệnh lý do tích tụ axit uric trong cơ thể gây ra. Đây có thể coi là một loại bệnh về viêm khớp thường gặp. Gout thường xảy ra nhiều nhất là ở chân, gây ra những cơn đau kéo dài một vài ngày trong cùng một khoảng thời gian và thường ảnh hưởng đến các cơ ngón chân cái. Người bị gút có thể bị đau chân dữ dội, ở các cơ chân bị ảnh hưởng có thể sưng đỏ kể cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
Viêm bao hoạt dịch ngón cái
Viêm bao hoạt dịch ngón cái là tình trạng biến dạng ngón chân cái, thường xuyên nhận thấy ở phụ nữ. Bệnh sẽ gây ra những cơn đau nhất định tại vùng ngón chân cái, sau đó sẽ có xu hướng lan rộng sang các vùng lân cận. Ngón chân cái của người bệnh sẽ hướng về những ngón chân khác, các khớp ngón chân cái sẽ nhô ra hình thành u xương. Nếu bạn không điều trị, bệnh sẽ trở nên trầm trọng hơn. Tùy trường hợp, người bệnh có thể cảm thấy đau đớn hoặc không thấy triệu chứng báo hiệu nào.
Viêm cơ mạc bàn chân
Viêm cơ mạc bàn chân xảy ra khi các dây chằng bị tổn thương, thường hay gặp ở phần gót chân. Bệnh sẽ gây ra những cơn đau tác động lên bàn chân. Được biết, cơ mạc bàn chân là sợi dây chằng, kéo dài từ gót chân tới các ngón chân với chức năng hỗ trợ bàn chân dễ dàng chuyển động. Triệu chứng nhận biết là các cơn đau ở gót chân và lòng chân với mức độ từ nhẹ đến nặng. Bệnh thường xảy ra ở người ít vận động, khiến sợi dây chằng không có độ co giãn, cơ mạc bàn chân yếu. Ngoài ra khi mang giày quá cứng hoặc quá mềm, giày cao gót hay chứng thừa cân khiến trọng lượng đè lên chân quá lớn cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến viêm cơ mạc bàn chân.
Triệu chứng của bệnh đau bàn chân
Đau bàn chân là biểu hiện của rất nhiều bệnh khác nhau, một trong số đó có thể kể đến như:
- Bệnh của mạch máu: viêm tắc động mạch, hội chứng Renaul (co mạch), u cuộn mạch… có thể phát hiện bằng siêu âm mạch máu hoặc chụp hình động mạch.
- Bệnh của dây thần kinh: viêm thần kinh ngoại biên, chèn ép các thần kinh (hội chứng đường hầm: Jogger’s foot, Tarsal tunnel syndrome), đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm… thường kèm với tê, di cảm, teo cơ… có thể phát hiện được trên đo điện cơ (EMG).
- Bệnh thuộc xương – khớp: viêm khớp (viêm khớp dạng thấp, viêm khớp gout, viêm khớp do quá tải…), thoái hóa khớp (mòn khớp: khớp bàn- ngón chân, khớp bàn – cổ chân), nứt xương do mỏi… cần xét nghiệm máu, chụp CT scan hoặc MRI để phát hiện.
- Bệnh gân cơ, dây chằng: đau do quá tải trên gân cơ, viêm cân gan chân…
Cách điều trị chứng đau bàn chân
Bàn chân là bộ phận có tác dụng giữ thăng bằng đồng thời chịu đựng toàn bộ trọng lượng của cơ thể trong khi di chuyển. Vì vậy, bất cứ tổn thương nào dù là nhỏ nhất ở bàn chân cũng đều có khả năng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tự nhiên của bàn chân, gây ra các cơn đau bất thường.
Nhiều bệnh nhân khi mắc chứng đau bàn chân thường tự ý mua thuốc về uống. Việc này không chỉ khiến cho tình trạng bị nhờn thuốc xảy ra mà còn ảnh hưởng tới các bộ phận khác trong cơ thể như gan, thận và dạ dày. Quan trọng hơn, đây không phải là phương pháp chữa đau tận gốc mà chỉ có thể cắt cơn đau tạm thời. Khi hết thuốc, cơn đau sẽ quay lại và diễn tiến nặng hơn.
Để điều trị bệnh đau bàn chân, người bệnh có thể kết hợp cùng lúc nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Tuy nhiên, trước đó, bạn cần tới cơ sở khám bệnh chuyên nghiệp để thăm khám và nghe tư vấn từ bác sĩ để có thể lựa chọn được phương pháp điều trị phù hợp.
Trị liệu thần kinh cột sống
Trị liệu thần kinh cột sống là một phương pháp điều trị bệnh hiện đại, được sử dụng rộng rãi tại các nước phát triển như Mỹ. Bằng cách sử dụng tay để tạo ra một lực chính xác, tác động vào cấu trúc cột sống, các bác sĩ chuyên khoa thần kinh cột sống sẽ nắn chỉnh cấu trúc sai lệch trở về vị trí tự nhiên ban đầu, giảm sự chèn ép đến các dây thần kinh, từ đó giúp chữa đau hiệu quả.
Châm cứu
Châm cứu là phương pháp sử dụng y học cổ truyền. Phương pháp này bắt nguồn từ Trung Quốc, xuất hiện từ lâu đời, cho tới nay vẫn luôn được sử dụng rộng rãi. Bác sĩ châm cứu sẽ sử dụng một loại kim chuyên biệt rất nhỏ và mỏng, châm vào các điểm huyệt đạo, giúp giảm sưng viêm đáng kể, từ đó giảm đau nhanh chóng. Châm cứu hỗ trợ đẩy nhanh tiến trình điều trị giúp tiết kiệm thời gian và chi phí cho bệnh nhân.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là một trong những phương pháp điều trị an toàn, đặc biệt được sử dụng trong điều trị các loại bệnh lý liên quan tới xương khớp. Phương pháp này áp dụng kết hợp với chỉnh nắn cột sống để phục hồi chức năng cho bệnh nhân. Với các thiết bị hỗ trợ điều trị vượt bậc như sóng xung kích Shockwave, tia laser cường độ cao thế hệ thứ IV giúp tái tạo các mô tổn thương, đẩy nhanh quá trình làm lành. Để rút ngắn thời gian điều trị, bệnh nhân khi về nhà sẽ được bác sĩ hướng dẫn sử dụng thêm băng dán RockTape, giúp cố định cơ, giảm đau nhanh chóng, rút ngắn thời gian điều trị.
Chế độ sống khoa học dành cho người bị đau bàn chân
Chế độ ăn uống cho người bị đau bàn chân
Các bệnh lý liên quan tới xương khớp phải tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ ăn uống hợp lý nếu như không muốn bệnh tái diễn nặng hơn.
- Trà xanh
Trà xanh có tác dụng kháng viêm vô cùng công hiệu. Trà xanh là một trong những thức uống được tiêu thụ rộng rãi và được sử dụng vô cùng phổ biến trong hỗ trợ điều trị bệnh. Do đó, đừng bỏ qua loại thức uống tuyệt vời này.
- Dầu cá và thực phẩm giàu omega-3
Omega – 3 có chưa rất nhiều trong các loại cá nước mặn. Hàm lượng omega 3 có trong cá có tác dụng giúp chống viêm rất tốt, đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân đau khớp. Ngoài ra, omega 3 còn có nhiều trong các loại hạt: hạt lanh, hạt chia và đậu nành hữu cơ.
- Rau họ cải
Rau họ cải chẳng hạn như bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn chứa chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Thực phẩm giàu protein
Sữa, phô mai và trứng là nguồn giàu khoáng chất và vitamin nên cần được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của người bị đau xương bàn chân. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp phục hồi các gân bị viêm và tình trạng cứng cơ.
Một số thực phẩm người bị đau bàn chân nên kiêng
Ngoài một số thực phẩm nên bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày, người bệnh cũng nên hạn chế các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo bão hòa và hạn chế tiêu thụ các loại bánh được sản xuất thương mại: bánh nướng, bánh kẹo, bánh ngọt, thức ăn nhanh đồ ăn chiên lại nhiều lần trong dầu mỡ…
Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định
Thừa cân, béo phì cũng có thể nguyên nhân khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Khi khối lượng cơ thể tăng đột ngột sẽ gia tăng gánh nặng cho khớp xương: các khớp ở hông, đầu gối, đặc biệt là bàn chân phải chịu nhiều áp lực. Còn nếu bạn đã bị viêm khớp thì sự “đè nén” của trọng lượng cơ thể càng khiến khớp nhanh bị hư hại. Do đó tốt nhất hãy giữ cân nặng trong một mức ổn định.
Tập luyện nhẹ nhàng
Đau bàn chân không đồng nghĩa với việc bạn không được đi lại, vận động. Ngược lại các hoạt động nhẹ nhàng sẽ giúp thuyên giảm tình trạng đau đớn của bệnh. Không vận động các khớp thường xuyên sẽ mất nhiều thời gian để có thể hồi phục. Bạn cũng có thể phát triển sức mạnh cơ chân bằng các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe và yoga. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện người bệnh cũng cần nhớ là bất kể chạy bộ trên máy hay chạy bộ ngoài trời, thời gian khởi động là rất cần thiết. Khởi động sẽ giúp tinh thần phấn chấn, tăng cường hiệu quả cho buổi tập về chân, giảm các cơn đau…
Một cuộc sống khoa học, cân bằng giữa một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể duy trì cơ bàn chân chắc khỏe.
Viên Khớp Chako – Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp hiệu quả
Viên khớp Chako là sản phẩm được tư vấn và nghiên cứu bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên trường khoa Đông Y bệnh viện Quân Đội 108. Sản phẩm có công dụng:
- Giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp
- Giúp khớp vận động linh hoạt, giảm đau mỏi khớp
- Giúp giảm nguy cơ thoái hóa khớp, hỗ trợ tăng khả năng hồi phục khớp
Với những công dụng nêu trên, Viên khớp Chako dành cho những đối tượng như:
- Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp
- Người bị thoái hóa các khớp cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp vai, khớp gối
- Người vận động nặng nhọc, nguy cơ thoái hóa khớp cao
Sản phẩm được cấu thành từ những nguyên liệu quý giá như: Glucosamine, Cao lá sói rừng, bột sụn vi cá mập, cao huyết giác, tinh chất vẹm xanh. Viên khớp Chako cũng nhận được những phản hồi vô cùng tích cực từ phía người sử dụng. Sản phẩm giúp kháng viêm, giảm đau, nuôi dưỡng và tái tạo mô sụn tại các khớp.
Kết luận
Đau bàn chân là một căn bệnh phổ biến, không gây nguy hại nhiều nhưng lại ảnh hưởng tới chất lượng sống của người bị bệnh. Trên đây là toàn bộ những thông tin về bệnh đau bàn chân mà Chako muốn cung cấp tới cho người đọc. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc liên quan tới căn bệnh này, hãy liên hệ ngay với đội ngũ chuyên gia của Chako theo số Hotline: 0789.445.888 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
