Đi bộ là một trong những phương pháp được rất nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích trong quá trình rèn luyện cơ thể, tăng cương sức đề kháng. Tuy nhiên, đối với người bệnh mắc bệnh lý về xương khớp, cụ thể hơn là bệnh đau khớp gối thì có một vấn đề lớn đặt ra đó là “đau khớp gối có nên đi bộ không“? Đi bộ có khiến cho bệnh trở nên trầm trọng bệnh hơn không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời ngay cùng với Chako trong bài viết dưới đây.
Đau khớp gối là bệnh gì?
Đau khớp gối là biểu hiện cho thấy phần sụn ở vị trí đầu gối bị tổn thương. Nguyên nhân gây đau khớp gối có thể là do chấn thương, lao động quá sức hoặc thoái hóa khớp gối do tuổi cao. Bệnh gây cảm giác đau nhức, khó khăn trong việc đi lại sinh hoạt. Vì vậy một số bệnh nhân thường ngại di chuyển hoặc có suy nghĩ không dám đi bộ thể dục vì lo lắng sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm khác.
Giải đáp “Đau khớp gối có nên đi bộ không?”
Theo các chuyên gia xương khớp, việc đi bộ thể dục là cần thiết với người đau khớp gối. Bởi vì quá trình vận động nhẹ nhàng sẽ tạo ra dịch khớp nuôi dưỡng sụn, giúp bôi trơn khớp gối, giảm tình trạng khô khớp, ngăn ngừa cứng khớp. Thậm chí, việc đi bộ đúng cách còn giúp giảm đau rõ rệt, tốt cho người bệnh
Đau khớp gối đi bộ như thế nào cho đúng?
Đau khớp gối có nên đi bộ không? Đi bộ như thế nào cho đúng? Đối với người bị đau khớp gối, khi đi bộ thể dục cần lưu ý một vài vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe:
– Trước khi đi bộ cần khởi động kỹ để làm nóng cơ và khớp bằng các cử động gập duỗi, căng cơ trong khoảng 5-10 phút
– Không nên sải bước quá dài, di chuyển với tốc độ nhanh sẽ tạo thêm áp lực cho phần khớp gối.
– Nên đi bộ chậm rãi, khoảng cách giữa 2 lần bước nên là 1 hoặc 2 bàn chân.
– Mỗi lần chỉ nên đi bộ khoảng 10-15 phút, tổng thời gian đi bộ trong ngày có thể từ 30-60 phút.
– Nên dừng ngay việc đi bộ nếu thấy có biểu hiện đau nhức tăng, khớp gối bị sưng, di chuyển khó khăn hơn…
Chăm sóc khớp gối từ bên trong
Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc ” Đau khớp gối có nên đi bộ không” thì người bệnh cũng cần quan tâm tới việc hỗ trợ điều trị bệnh đau khớp gối từ sâu bên trong. Việc đi bộ thể dục nhẹ nhàng là cần thiết và rất tốt cho người đau khớp gối. Tuy nhiên, để khớp gối khỏe mạnh, giảm thiểu các cơn đau, ngăn ngừa bệnh diễn tiến nặng trở thành thoái hóa khớp thì người bệnh cần bổ sung thực phẩm chăm sóc sức khỏe xương khớp.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ xương khớp từ bên trong, trong đó Viên Khớp Chako là sản phẩm được giới chuyên gia đánh giá rất cao. Với những thành phần quý hiếm trong chữa bệnh xương khớp từ ngàn năm như: cao lá sói rừng, vẹm xanh, bột sụn vi cá mập, cao huyết giác… Viên Khớp Chako hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng đau nhức, kích thích sản sinh chất nhầy để quá trình cử động khớp gối trơn tru, dễ dàng hơn.
Ngoài tác dụng giảm đau nhanh, Viên Khớp Chako còn có khả năng tái tạo sụn khớp, cải thiện tổn thương ở khớp gối. Theo đó, vùng khớp gối dần hồi phục và quá trình thoái hóa khớp bị đẩy lùi, đảm bảo sự khỏe mạnh, dẻo dai cho xương khớp.
Nhờ sự kết hợp của những thành phần nổi tiếng trong hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp, Viên Khớp Chako xứng đáng là sự lựa chọn số 1 của người Việt khi đau khớp gối, khớp chân, khớp tay hay gặp bất cứ vấn đề về xương khớp nào khác.
Viên Khớp Chako – Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp
Không chỉ dừng lại ở việc chiếm được sự tín nhiệm của nhiều chuyên gia và phủ sóng khắp các kênh truyền thông uy tín nhờ khả năng rút ngắn liệu trình hỗ trợ điều trị viêm khớp so với các sản phẩm thông thường khác, Viên Khớp Chako còn đang nhận được hàng ngàn phản hồi tích cực của người tiêu dùng. Vậy bí mật nào thực sự làm nên thành công lớn của sản phẩm? Viên Khớp Chako có thành phần chính là cao lá sói rừng, vẹm xanh, bột sụn vi cá mập, cao huyết giác, Glucosamine và các khoáng chất thiết yếu khác cho xương khớp.
- Thành phần thứ nhất – Cao lá sói rừng
Đã được ứng dụng nhiều trong các bài thuốc trị chứng Tý (hay còn gọi là viêm khớp trong Đông Y) suốt hơn ngàn năm lịch sử. Sau này, nhờ sự tiến bộ của y học hiện đại, các nhà khoa học đã làm nhiều thử nghiệm về hiệu quả của cao lá sói rừng trong hỗ trợ điều trị viêm khớp. Theo kết quả phân tích thành phần hóa học cho thấy, cây sói rừng chứa tinh dầu, flavonoid, coumarin, axit fumaric, axit succinic… Ngoài ra, cây còn chứa sesquiterpen như beta atractylenoit, chloranthalacon E, istanbulin A và 2 sesquiterpen lacton mới là 8beta,9alpha-dihidroxyeudesman, dien-8alpha, 12-olid và 8beta, 9alpha-dihidroxylindan, dien-8alpha,12-olid…, có tác dụng giảm đau chống viêm vô cùng hiệu quả.
Nhờ có những hoạt chất trên nền cây sói rừng có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh. Đồng thời giúp giải nhiệt, tiêu độc, chống viêm, bảo vệ gan và tăng tuần hoàn máu. Một số tài liệu còn cho rằng sói rừng có tác dụng giảm mệt mỏi trong hỗ trợ điều trị ung thư, tuy nhiên chưa có nghiên cứu cụ thể nào về điều này.
Theo Y học cổ truyền, cây sói rừng có vị đắng, tính ấm và rất giàu dược tính. Tác dụng chủ yếu là giảm đau, tiêu viêm, giải độc, khu phong trừ thấp và hoạt huyết. Toàn bộ cây đều có thể sử dụng (Đau khớp gối có nên đi bộ không). Cụ thể, dân gian thường dùng rễ của cây để ngâm rượu uống giúp chữa đau tức ngực. Lá được sắc uống để trị bệnh lao hoặc đem ngâm rượu để xoa bóp cho người bị phong thấp, đau nhức xương hoặc bị gút. Ngoài ra cây còn được sử dụng để chữa mụn nhọt, đau lưng, viêm ruột thừa cấp…
Các bộ phận của sói rừng đều có thể sử dụng tươi hoặc phơi khô trong bóng râm. Lá, rễ, cành của cây có thể thu hoạch quanh năm.
- Thành phần thứ 2 – Tinh chất vẹm xanh
Vẹm xanh – loại dược liệu quý được sử dụng trong rất nhiều trong chữa viêm xương khớp, viêm khớp mạn tính, thoái hóa, có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh lý như:
– Tác dụng giảm đau, chống viêm tự nhiên: thành phần con vẹm xanh có chứa các hoạt chất có tác dụng giảm đau, chống viêm nhanh chóng như flavonoid, glucosamine… mà không để lại tác dụng phụ như các dược phẩm tân dược khác.
– Tác dụng hạn chế thoái hóa khớp: con vẹm xanh rất giàu Omega 3, được làm giàu thêm nhờ kết hợp dầu cá tự nhiên, đây là thành phần có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó hạn chế và làm chậm quá trình thoái hóa trong cơ thể bao gồm thoái hóa khớp
– Bảo vệ và tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch khớp: Glycosaminoglycans (bao gồm axit hyaluronic, keratin sulfate và chondroitin sulfates) là thành phần chính của sụn và dịch khớp. Con vẹm xanh cung cấp nguồn Glycosaminoglycans phong phú, cùng với glucosamine, nhiều vitamin và khoáng chất khác có thể ức chế enzyme phá hủy sụn và mô liên kết, giúp bảo vệ và tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch khớp.
- Thành phần thứ 3 – Glucosamine
Glucosamine là một amino-monosaccharide được tổng hợp từ glucose có ở hầu hết các mô của cơ thể, đặc biệt nhiều hơn ở các mô liên kết và mô sụn. Glucosamine dạng dược phẩm là thành phần được dùng để điều chế ra các sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm khớp gối mạn tính, giúp giảm triệu chứng của thoái hóa khớp.
Glucosamine là thành phần tham gia cấu tạo nên hyaluronic acid, chondroitin sulfate, keratan sulfate mà các chất này tạo nên sợi collagen trong các mô khớp, sụn. Quá trình tổng hợp sợi collagen ở các mô sụn giúp làm chậm quá trình thoái hóa, biến dạng khớp và tạo chất nhờn giúp các khớp được vận động dễ dàng. Đau khớp gối có nên đi bộ không.
Sản phẩm hỗ trợ điều trị khớp có chứa Glucosamine được sử dụng để thúc đẩy tăng trưởng khớp và kích thích sản xuất sụn, do đó khiến các khớp hồi phục đồng thời glucosamine cũng bảo vệ sụn và ngăn không cho sụn phân hủy.
Glucosamine còn có khả năng kích thích sản sinh mô liên kết của xương giúp giảm triệu chứng mất canxi ở xương làm tăng sản sinh chất nhầy của dịch khớp và tăng khả năng bôi trơn ở khớp.
Do đó, các sản phẩm có chứa Glucosamine được sử dụng rộng rãi cho người bệnh viêm khớp mạn tính, đặc biệt là viêm khớp gối. Glucosamine còn có thể làm giảm các triệu chứng đau góp phần làm chậm tiến trình thoái hóa khớp và loãng xương.
Đối với người mắc bệnh viêm khớp gối, thoái hóa xương khớp nên dùng Glucosamine mỗi ngày để cải thiện triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn. (Đau khớp gối có nên đi bộ không) Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung Glucosamine đều đặn giúp tăng cường cấu trúc bền vững của khớp, giúp khớp xương thư giãn, duy trì sự linh hoạt. Tác dụng của Glucosamine mang tính tích lũy, thời gian dùng càng kéo dài thì càng nhận thấy kết quả rõ rệt. Người bệnh cần đến bác sĩ để được chỉ định liều lượng cụ thể, phù hợp với thể trạng và độ tuổi của từng người.
Viên Khớp Chako nhờ có sự tham gia của 3 thành phần kể trên đã tạo nên một cơ chế toàn diện bao gồm chống viêm, giảm đau – tăng tiết dịch khớp – tăng cường sức mạnh xương khớp, hỗ trợ hiệu quả cho người bị viêm khớp.
Ưu điểm hoàn hảo của sản phẩm Viên Khớp Chako
Sau khi đã có câu trả lời cho vấn đề đau khớp gối có nên đi bộ không cùng một sản phẩm hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu quả nhất hiện nay chính là Viên Khớp Chako. Người bệnh cũng có thể tìm hiểu thêm ưu điểm hoàn hảo của sản phẩm này ngay dưới đây. Thực phẩm chức năng tiên phong trong việc hỗ trợ rút ngắn liệu trình trị viêm khớp đảm bảo sự hiệu quả và tính an toàn cho người sử dụng.
Giảm đáng kể quá trình hỗ trợ điều trị bệnh
Do sản phẩm được nghiên cứu dựa trên tinh thần tập trung vào việc giảm đau chống viêm cho người bệnh viêm khớp, nên biểu hiện cụ thể nhất về sự cải thiện khi người bệnh sử dụng sản phẩm đó là việc giảm đau nhanh chóng – chỉ trong 2 tuần đã cảm nhận được những cơn đau nhức sẽ xương khớp hoàn toàn tan biến.
Viên Khớp Chako đem đến một liệu trình hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả mỗi đợt từ 4-6 tuần, nhanh gấp 3 lần so với các sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm khớp thông thường. Nhờ vậy, Viên Khớp Chako hoàn toàn xứng đáng được xem là sản phẩm tiên phong vừa hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp nhanh chóng, hiệu quả, vừa an toàn không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào và nhận được rất nhiều đánh giá cao từ chuyên gia trong thời gian gần đây.
Nguồn nguyên liệu từ những nhà cung cấp hàng đầu thế giới
Sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, cây cỏ; nguyên liệu của Viên Khớp Chako hoàn toàn là những nguyên liệu tốt nhất được kiểm định rõ ràng về nguồn gốc và chất lượng.
Viên khớp Chako – sản phẩm bảo vệ sức khỏe, sử dụng tinh chất vẹm xanh được kiểm định và cấp giấy chứng nhận bởi cơ quan hàng đầu New Zealand, nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
Halal Organization là cơ quan trung ương về kiểm định chất lượng thực phẩm. Cơ quan này do chính phủ New Zealand thành lập và trực tiếp quản lý, điều hành. Các sản phẩm muốn đạt được chứng nhận từ Halal cần tuân thủ các quy định nghiêm ngặt về nuôi trồng, thu hoạch và chế biến. Có thể nói, các sản phẩm qua vòng đánh giá của Halal và được cấp giấy chứng nhận đều có chất lượng cao và an toàn với sức khỏe người dùng.
Đau khớp gối có nên đi bộ không? Người bị bệnh xương khớp sử dụng viên uống Chako sẽ làm tăng hiệu quả nhờ vào những công dụng vượt trội như bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt, giảm đau mỏi khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp.
Sản phẩm Viên khớp Chako được bào chế từ các thành phần 100% tự nhiên không gây tác dụng phụ dù người bệnh sử dụng trong thời gian dài.
Viên khớp Chako tự tin là người bạn đồng hành uy tín, “giải thoát” người bệnh khỏi những cơn đau, khó khăn do bệnh thoái hóa nói riêng và bệnh khớp nói chung.
Kết luận
Bài viết trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “Đau khớp gối có nên đi bộ không“, bênh cạnh đó là những tư vấn giúp bạn bảo vệ khớp gối của mình cũng như loại bỏ những cơn đau khớp gối đau dai dẳng. Hy vọng với thông tin mà chúng tôi đã cung cấp trên đây có thể hỗ trợ được người bệnh trong quá trình hấp thụ được hiệu quả. Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc cũng như câu hỏi nào về bệnh, hãy liên hệ trực tiếp với chuyên gia xương khớp của Chako ngay theo số hotline: 0789.445.888 để nhận được sự tư vấn tận tình nhất. Chúc các bạn nhanh chóng khỏi bệnh.
