Đau khớp cổ chân không sưng là bệnh gì? Có nguy hiểm hay không? Người bị bệnh cần ăn và kiêng gì để có thể chữa trị bệnh tốt nhất là vấn đề được không ít người quan tâm. Vậy làm sao để có thể nhận biết các triệu chứng của bệnh? Có những cách chữa bệnh nào hiệu quả? Hãy cùng Chako tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây:

Đau khớp cổ chân không sưng nguyên nhân do đâu?

Đau khớp cổ chân là tình trạng đau nhức, sưng đỏ, mẩn ngứa, tê quanh vùng cổ chân. Bệnh sẽ nghiêm trọng hơn khi thay đổi thời tiết, khi vừa ngủ dậy hoặc khi đi bộ khiến người bệnh khó khăn trong hoạt động và khó chịu. Bệnh thường xảy ra do những va chạm cơ học của khớp cổ chân hoặc cũng có thể là quá trình thoái hóa khớp diễn ra từ từ.

Đau khớp cổ chân thường đi kèm với những cơn đau nhói và hiện tượng sưng tấy khớp. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, do một số nguyên nhân mà đau khớp cổ chân lại không hình thành trạng thái sưng viêm khó chịu.

Đau khớp cổ chân không sưng nguyên nhân do đâu?
Đau khớp cổ chân không sưng nguyên nhân do đâu?

Một số nguyên nhân gây nên hiện tượng đau khớp cổ chân không sưng có thể kể đến như:

  • Bong gân khi dây chằng quanh khớp đã bị rách, giãn rộng hoặc xoắn khớp cổ chân.
  • Mắc hội chứng kích thích khớp cổ chân khi bị đè nén gây đau nhức xương khớp mãn tính tại cổ chân.
  • Viêm gân do lạm dụng quá mức hoặc bị chấn thương kinh niên.
  • Viêm xương khớp do đã bị thoái hóa, chấn thương từ trước.

Triệu chứng cơ bản của căn bệnh đau khớp cổ chân không sưng là xuất hiện cơn đau mặt trong hoặc ngoài cổ chân đi dọc lên phần gân gót và nối cơ cẳng chân với phần xương gót; chân bị đau bỏng rát, có cảm giác kim chích; mất đi khả năng chịu lực; mất cân bằng cơ thể,…

Những trường hợp đau khớp cổ chân không sưng phổ biến

Đau khớp cổ chân khi đứng lên ngồi xuống

Tình trạng này diễn ra khá phổ biến, đặc biệt là người có độ tuổi từ 35 – 40 tuổi trở lên. Khi đứng lên hoặc ngồi xuống, khớp thường kèm theo cảm giác đau nhức truyền đến. Ngồi lâu có dẫn đến cử động khó khăn, cứng khớp. 

Đau khi co duỗi chân

Đau khi co duỗi chân

Một chứng đau khớp cổ chân nhưng không sưng khác là đau khi co duỗi chân. Khớp cổ chân đóng một vai trò quan trọng cho mọi hoạt động di chuyển, đi lại và chống đỡ cơ thể. Theo thời gian, khớp này bị thoái hóa, phần sụn xương bao quanh bị bào mòn, khiến ma sát giữa hai đầu xương lớn, tạo nên những cơn đau. Mỗi khi cử động, phần khớp này sẽ phát ra tiếng kêu lục cục, đau nhức nhưng không xuất hiện dấu hiệu sưng hay tổn thương bên ngoài. 

Đau khi lên xuống cầu thang

Đau khi lên xuống cầu thang

Người bị đau khớp cổ chân không sưng khi lên xuống cầu thang thường rất khó khăn. Những trường hợp đau nặng, chân không thể nhấc được lên cao. Theo như nhận định của các chuyên gia xương khớp cho thấy, khi lên xuống cầu thang, phần khớp cổ chân phải chịu áp lực lớn hơn so với bình thường, gây nên những cơn đau, tê mỏi từ cổ chân xuống bàn chân. Tuy nhiên, cũng giống như trên, tình trạng này chỉ gây nên những cơn đau nhưng lại không kèm theo bất kỳ triệu chứng sưng tấy nào.

Bị đau khớp cổ chân không sưng có nguy hiểm không?

Về cơ bản, đau khớp cổ chân không sưng không thể đe dọa tới tính mạng con người. Nhưng nếu như không được chữa trị kịp thời có thể phát triển thành bệnh mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng nên khả năng đi lại và cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Bị đau khớp cổ chân không sưng có nguy hiểm không?
Bị đau khớp cổ chân không sưng có nguy hiểm không?

Ngoài ra, đau khớp cổ chân không sưng cũng gây nên hiện tượng cứng khớp, cản trở quá trình lưu thông máu và chất dinh dưỡng đến sụn khớp, làm cho cổ chân bị suy giảm chức năng nghiêm trọng. Tình trạng này nếu để lâu sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp dẫn tới bại liệt.

Cách giảm đau khớp cổ chân hiệu quả

Việc chữa trị, giảm đau khớp cổ chân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Mức độ nghiêm trọng của bệnh, nguyên nhân dẫn đến đau khớp,… Bác sĩ cần phải kiểm tra, chẩn đoán tình trạng bệnh lý rồi mới có thể đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả được.

Cụ thể, dưới đây là những biện pháp được dùng để giảm đau khớp cổ chân không sưng mà bạn có thể tham khảo để áp dụng:

Sử dụng sản phẩm Tây y để hỗ trợ điều trị

Nếu muốn đẩy lùi nhanh cơn đau tại cổ chân thì việc hiệu quả nhất đó chính là sử dụng thuốc Tây theo đơn kê của bác sĩ. Thuốc sử dụng sẽ phát huy tác dụng làm giảm cơn đau một cách nhanh chóng, tuy nhiên không nên dùng nhiều vì có thể gây ra những tác dụng phụ khác như phụ thuộc vào thuốc, ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể,…

Sử dụng thuốc Tây y để hỗ trợ điều trị

Nhiều bệnh cơ xương khớp có biểu hiện chung là đau đầu gối nhưng không sưng. Chẳng hạn ở giai đoạn đầu của viêm khớp, thoái hóa khớp người bệnh chỉ có cảm giác khớp đau nhức nhẹ thường là sau khi vận động nhiều, mới ngủ dậy,… Ngoài ra đau đầu gối nhưng không sưng còn có thể xuất phát từ nguyên nhân viêm gân, lao khớp, chấn thương,.. Người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ, đau nhói đột ngột.

Thảo dược Đông Y để giảm các triệu chứng đau và hỗ trợ điều trị bệnh

Hỗ trợ điều trị bằng Đông Y giúp loại bỏ bệnh từ tận sâu bên trong, các triệu chứng của bệnh đồng thời còn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đông Y Sử dụng các nguyên liệu hoàn toàn từ tự nhiên nên vô cùng an toàn cho người sử dụng.

Viên khớp Chako là sản phẩm được tư vấn và nghiên cứu bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên trường khoa Đông Y bệnh viện Quân Đội 108. Sản phẩm có công dụng:

  • Giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp
  • Giúp khớp vận động linh hoạt, giảm đau mỏi khớp
  • Giúp giảm nguy cơ thoái hóa khớp, hỗ trợ tăng khả năng hồi phục khớp
Sử dụng thảo dược Đông Y để giảm các triệu chứng đau và hỗ trợ điều trị bệnh

Với những công dụng nêu trên, Viên khớp Chako dành cho những đối tượng như:

  • Người bị khô khớp, cứng khớp, đau mỏi khớp
  • Người bị thoái hóa các khớp cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp vai, khớp gối
  • Người vận động nặng nhọc, nguy cơ thoái hóa khớp cao

Sản phẩm được cấu thành từ những nguyên liệu quý giá như: Glucosamine, Cao lá sói rừng, bột sụn vi cá mập, cao huyết giác, tinh chất vẹm xanh. Viên khớp Chako đã nhận được những phản hồi vô cùng tích cực từ phía người sử dụng. Sản phẩm giúp kháng viêm, giảm đau, nuôi dưỡng và tái tạo mô sụn tại các khớp.

Những món ăn tốt cho bệnh đau khớp cổ chân không sưng

Đối với những người bị đau khớp cổ chân lâu năm, việc ưu tiên bổ sung những nhóm thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất và canxi giúp tăng cường độ vững chắc của khung xương, giúp xương khớp chắc khoản , giảm thiểu tình trạng suy yếu, thoái hóa và viêm nhiễm. Cụ thể:

Nhóm thực phẩm tốt cho sụn khớp

Nhóm thực phẩm tốt cho sụn khớp

– Sữa: Sữa chứa nhiều Canxi và vitamin D rất tốt cho việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan tới xương khớp. Canxi là dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì sự chắc khỏe của xương. Còn vitamin D là một loại vitamin giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi của cơ thể trong thực phẩm.

– Cá và các loại dầu cá: omega – 3 rất dồi dào trong các loại cá. Hợp chất này có khả năng nuôi dưỡng sụn khớp, giảm đau, chống viêm và lưu thông máu, rất tốt cho người bệnh.

– Ngũ cốc và các loại nấm: Các loại ngũ cốc, đặc biệt là đậu nành giúp sản sinh nhiều collagen ở sụn khớp, giúp xương chắc khỏe. Nấm giúp giảm tình trạng viêm, tê bì tay chân và thoái hóa các khớp.

– Các loại rau xanh và trái cây: đây là hai nhóm thực phẩm luôn luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là đối với các bệnh nhân bị đau khớp. Nhóm thực phẩm này chưa nhiều chất cơ, khoáng chất và các vitamin cần thiết giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại sự lão hóa.

Nhóm thực phẩm giúp bôi trơn các khớp

Nhóm thực phẩm giúp bôi trơn các khớp

Bổ sung các thực phẩm bôi trơn khớp sẽ hạn chế những cơn đau đồng thời tăng độ linh hoạt cho các khớp, ngăn chặn những biến chứng cho đau khớp cổ chân không sưng để lại. Một số thực phẩm tiêu biểu giúp tăng khả năng bôi trơn khớp có thể kể đến như:

– Chuối: Trong chuối có chứa rất nhiều các chất có tham gia vào quá trình tạo chất nhờn trực tiếp cho khớp như: kali, tryptophan và serotonin. Bổ sung những chất cần thiết này sẽ góp phần giảm đau, chống viêm hiệu quả.

– Cà chua: Trong cà chua chứa khá nhiều vitamin K, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành osteocalcin. Đây là hoạt chất giúp xương đặc hơn, góp phần hạn chế tình trạng loãng xương.

– Đậu bắp: đậu bắp có chứa nhiều vitamin K. Tương tự như cà chua, sử dụng đậu bắp sẽ làm tăng khả năng phục hồi của các biến chứng do đau khớp cổ chân không sưng gây ra.

Thực phẩm giảm đau nhức và chống viêm

Ngoài việc bổ sung các nhóm thực phẩm giúp bôi trơn sụn khớp, người bệnh cũng cần lưu ý bổ sung thêm các nhóm thực phẩm giúp giảm đau nhức và chống viêm cho xương khớp.

Thực phẩm giảm đau nhức và chống viêm

Có thể ưu tiên sử dụng những loại trái cây như ổi, quýt, xoài, dứa, cam…Các loại trái cây này không chỉ cung cấp vitamin mà còn giúp làm dịu cơn đau do đau do bệnh gây ra mà còn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Sữa chua và dầu oliu cũng rất tốt cho người bị khớp, vừa có tác dụng giảm đau chống viêm còn hạn chế khả năng cứng khớp vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy.

Khi chế biến món ăn, người bị đau khớp cổ chân không sưng có thể cân nhắc sử dụng thêm các gia vị có tính kháng viêm như: hạt tiêu, tỏi, ớt, nghệ…

Đau khớp cổ chân không sưng kiêng ăn những gì?

Để quá trình hỗ trợ điều trị bệnh được diễn ra thuận lợi, đảm bảo bệnh sẽ không diễn biến nặng thêm, người bệnh cũng cần kiêng một số thực phẩm có tác hại trực tiếp tới xương khớp dưới đây:

  • Thực phẩm chứa nhiều Photpho

Người bị bệnh đau khớp cổ chân không sưng có lượng Canxi thấp. Chính vì vậy, việc nạp thêm Photpho vào cơ thể sẽ khiến cho hấp thụ Canxi bị hạn chế, gây nên tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng. Vậy nên, việc tránh sử dụng chứa nhiều Photpho như lạp xưởng, xúc xích, gan động vật, khoai tây chiên là điều bắt buộc trong quá trình hỗ trợ điều trị bệnh.

  • Các loại thịt đỏ
Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ bao gồm: thịt bò, thịt trâu, cừa và ngựa… Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất nhưng đặc biệt không tốt cho những người bị bệnh đau khớp vì chứa quá nhiều đạm và các hợp chất axit bão hòa cao. Các chất này gây nên sự hình thành axit uric, một tác nhân gây nên hiện tượng gout, gây viêm…

  • Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn

Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo dễ gây béo phì, thừa cân gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ thống xương khớp. Khi trọng lượng tăng đột biến sẽ gây áp lực lên khung xương khớp, gây nên những tổn thương nhất định. Kéo dài lâu ngày sẽ để lại những biến chứng nghiêm trọng. 

  • Không uống bia rượu, các chất kích thích
Không uống bia rượu, các chất kích thích

Rượu, bia và các chất kích thích là những loại thức uống mà người bị bệnh xương khớp không nên sử dụng là tốt nhất. Bỏi đây đều là những loại đồ uống làm gia tăng các cơn đau do đau khớp gây ra trở nên trầm trọng hơn. Sử dụng các loại đồ uống này sẽ làm cho tình trạng bệnh ngày càng diễn biến nặng hơn.

  • Kiêng ăn các loại đồ ngọt

Bánh kẹo, nước ngọt là nguyên nhân khiến xương khớp nhanh thoái hóa. Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ ngọt làm tích tụ mỡ trong cơ thể và khiến cân nặng tăng nhanh chóng. Điều này hoàn toàn có hại với bệnh nhân.

Lưu ý quan trọng dành cho người bị đau khớp cổ chân không sưng

Bài viết trên đã nêu rõ bệnh nhân bị đau khớp cổ chân nên và không nên ăn gì trong quá trình hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên, bên cạnh đó, các chuyên gia và bác sĩ dinh dưỡng đầu ngành vẫn có một số những lưu ý đặc biệt sau:

Lưu ý quan trọng dành cho người bị đau khớp cổ chân không sưng
Lưu ý quan trọng dành cho người bị đau khớp cổ chân không sưng

– Việc bổ Canxi và khoáng chất là cần thiết giúp xương chắc khỏe nhưng cũng không nên bổ sung quá nhiều quá lạm dụng vào các thực phẩm giúp bổ sung hai loại chất này vì nó có khả năng gây nên các biến chứng cho các loại bệnh khác.

– Bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng sau: tinh bột, chất béo, khoáng chất, chất đạm và vitamin.

– Bên cạnh sử dụng các loại thực phẩm, người bệnh có thể cân nhắc sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng và thảo dược đông y nhằm hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn, hạn chế những cơn đau khó chịu, quên đi nỗi lo bệnh tật.

Kết luận

Bài viết trên đây là những tổng hợp và phân tích chi tiết nhất về đau khớp cổ chân không sưng. Hy vọng có thể hỗ trợ bạn trong quá trình hỗ trợ điều trị bệnh được tốt và hiệu quả hơn. Hãy liên hệ với chuyên gia khớp Chako qua hotline: 0789.445.888 nếu gặp những khó khăn về bệnh xương khớp và cần được tư vấn miễn phí.

Sản phẩm xương khớp chako

-50%

Sản phẩm

VIÊN KHỚP CHAKO

600,000.0
-40%

Sản phẩm

VIÊN KHỚP ONMAX

600,000.0
-50%

Sản phẩm

VIÊN SỦI GEN S

650,000.0
-40%
600,000.0