Giãn dây chằng lưng là tình trạng khá phổ biến hiện nay gặp nhiều đối với độ tuổi trung niên. Khi bị giãn dây chằng, những cơn đau kéo dài sẽ xuất hiện và gây khó khăn trong vận động hằng ngày. Nếu không được điều trị đúng cách có thể làm đứt dây chằng , điều này vô cùng nguy hiểm.

Giãn dây chằng lưng là như thế nào?

Trong sinh hoạt hằng ngày, việc ngồi không đúng tư thế trong thời gian dài hay vận động đột ngột sẽ gây áp lực lớn cho vùng lưng và gây ra giãn dây chằng lưng.

Tùy thuộc vào mức độ mà gây ra những cơn đau khác nhau làm cho người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển.

Dây chằng thắt lưng được cấu tạo bởi các sợi cơ liên kết, dày và bao quanh khớp xương tại các đốt sống lưng. Nhiệm vụ của dây chằng là kết nối các xương với nhau, ổn định và giúp bảo vệ đầu khớp.

Khi bị giãn dây chằng lưng, người bệnh sẽ bị hạn chế di sinh hoạt thường ngày và xuất hiện những cơn đau kéo dài. Đối với giãn dây chằng thắt lưng thì được chia làm 2 cấp độ như sau:

  • Cấp độ nhẹ : Đây là cấp độ nhẹ nhất và gây ra sự hạn chế vận động ở mức vừa. Người bệnh không xuất hiện tình trạng đau lưng dữ dội. Đối với trường hợp này, dây chằng sẽ có thể tự phục hồi một cách nhanh chóng sau vài ngày. Những triệu chứng cũng giảm dần đi nếu được nghỉ ngơi và hạn chế vận động mạnh.
  • Cấp độ nghiêm trọng : Đây là tình trạng đã khá nặng, người bệnh sẽ xuất hiện những cơn đau lưng dữ dội. Sức khỏe bị ảnh hưởng, người cảm thấy mệt mỏi và sinh hoạt bị cản trở. Nếu không được điều trị kịp thời, kéo dài có thể làm diễn biến trở nên nặng hơn và thành mãn tính.
giãn dây chằng lưng là gì
Giãn dây chằng lưng làm hạn chế vận động kèm theo những cơn đau kéo dài

Nguyên nhân gây dãn dây chằng thắt lưng

Dây chằng thắt lưng bị tổn thưởng và kéo giãn bất thường bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như:

  • Vận động sai tư thế hoặc quá sức, ví dụ khi làm việc mang vác vật nặng, chơi thể thao, vặn mình, ngủ,…;
  • Rung xóc bởi tiếp xúc với máy móc, động cơ lâu ngày;
  • Chấn thương do tai nạn tác động trực và gián tiếp lên vùng lưng;
  • Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ bị giãn dây chằng lưng;
  • Tuổi tác cao làm cho dây chằng bị lão hóa tự nhiên.

Một số người bệnh bị đau thắt lưng thường xuyên. Tuy nhiên khi đi khám lại không tìm được tác dộng hay bệnh lý thực thế. Những trường hợp này có thể là dấu hiệu đau lưng bởi stress, tâm lý , áp lực công việc nặng nhọc.

Tham khảo : Cách chữa giãn dây chằng đầu gối tại nhà hiệu quả

Triệu chứng giãn dây chằng lưng

Triệu chứng của bệnh lý này phụ thuốc vào mức độ tổn thương. Tuy nhiên thường có những đặc trưng như bệnh lý liên quan đến xương khớp là cảm giác đau nhức tại vùng lưng, kèm hạn chế trong quá trình vận động như:

  • Cơn đau có biểu hiện khác nhau, có thể là nhẹ nhàng hoặc kéo dài âm ỉ. Cũng có thể đau đột ngột, nhất là khi người bệnh cúi người, gập người, xoay người, ho, mang vác đồ nặng tác động đến vùng lưng.
  • Khi tình trạng này trở nên trầm trọng hơn, các cơn đau có thể sẽ lan xuống vùng mông. Trong trường hợp thấy chân bị tê cứng, khó khăn trong việc vệ sinh có thể là do dây thần kinh bị tổn thương. Lúc này , bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để được tham khám và điều trị kịp thời.
  • Khớp bị nóng đỏ, sưng viêm.
  • Cứng khớp đặc biệt là vào buổi sáng khi thức dậy gây khó khăn trong việc hoạt động tại vùng lưng. Sau khi xoa bóp, cảm giác cứng khớp mới giảm đi, người bệnh mới có thể vận động trở lạnh bình thường.
  • Xuất hiện các cơn đau nhức, tê buốt khi thời tiết thay đổi, đặc biệt khi trời trở lạnh, ẩm thấp.
  • Quan sát thấy lưng mất đường cong tự nhiên. Nguyên nhân là do cột sống bị lệch.
  • Người có cảm giác mệt mỏi, đau nhức và khó chịu toàn thân.

Khi gặp các triệu chứng này, tinh thần của người bệnh trở nên sa sút, làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày.

bị giãn dây chằng lưng
Dấu hiệu nhận biết khi bị giãn dây chằng

Điều trị giãn dây chằng thắt lưng như thế nào?

Giãn dây chằng bao lâu thì khỏi? Tùy thuộc vào mức độ chấn thương của người bệnh cũng như tình trạng sức khỏe mà chọn lựa áp dụng những phương pháp điều trị như sau:

  • Nghỉ ngơi

Khi bị giãn dây chằng, người bệnh cần nằm ngửa, thả lỏng cơ thể. Tư thế nằm thẳng đầu và vai mông , gót chân chạm giường. Lưu ý không nên nằm trên giường có nệm quá dày và cứng để tránh đè ép vào cơ và mạch máu.

  • Massage

Người bệnh cần kết hợp phương pháp xóa bóp , massage hai bên cột sống khoảng 30 phút/ lần. Theo Y học cổ truyền, biện pháp này giúp giảm đau, điều hòa khí huyết và giúp tăng cường lưu thông máu, giảm tắc nghẽn một cách hiệu quả.

  • Tập Yoga

Những tác động của bài tập Yoga sẽ giúp tăng độ dẻo dai, chắc khỏe đối với xương khớp, cơ bắp và dây chằng. Vì thế, việc luyện tập Yoga không những tốt cho sức khỏe tinh thần mà còn là cách phục hồi tổn thương nhanh chóng khi bị giãn dây chằng lưng.

  • Dùng thuốc

Nếu mức độ tổn thương nặng và gây đau nhức dữ dội. Việc hoạt động, di chuyển gặp khó khăn, người bệnh cần sử dụng các loại thuốc đông – tây Y như Chako. Hoặc có thể kết hợp các biện pháp của bác sĩ để giảm nhanh cơn đau, tăng cường độ đàn hồi của dây chằng.

  • Điều trị ngoại khoa

Nếu những triệu chứng đau dây chằng thắt lưng đã được điều trị nội khoa lâu dài nhưng không đem lại hiệu quả, bác sĩ sẽ có thể chỉ định can thiệp ngoại khoa. Đặc biệt đối với những trường hợp đau dữ dội và làm ảnh hưởng nặng nề cho hoạt động sinh hoạt.

  • Dinh dưỡng

Bị giãn dây chằng lưng nên ăn gì? Ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị cũng cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều omega 3 giúp kháng viêm trong thịt cá hồi , quả bơ, cá trích, các loại hạt. Tăng cường ăn nhiều các loại rau củ quả sẽ giúp nạp đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng.

dinh dưỡng hỗ trợ giãn dây chằng thắt lưng
Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng giãn dây chằng

Sữa là thực phẩm có chứa nhiều canxi rất tốt đối với xương khớp đây cũng là thực phẩm có lợi mà người bị giãn dây chằng lưng nên sử dụng ở mức hợp lý,…

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các loại thức ăn nhanh, không dùng chất kích thích, hạn chế ăn thực phẩm có nhiều đạm,…để tránh tình trạng sưng viêm trở nên nghiêm trọng.

Mặc dù, giãn dây chằng lưng không phải bệnh lý quá nghiêm trọng và không đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Tuy nhiên nếu để kéo dài quá lâu sẽ làm ảnh hưởng cho sức khỏe, và vận động hằng ngày bị hạn chế. Vì vậy hiểu rõ được giãn dây chằng thắt lưng là gì, cách điều trị hiệu quả là cách tốt nhất để bảo vệ lưng của bạn khỏi những tổn thương, đẩy nhanh quá trình phục hồi  sau tổn thương.

 

Sản phẩm xương khớp chako

-50%

Sản phẩm

VIÊN KHỚP CHAKO

600,000.0
-40%

Sản phẩm

VIÊN KHỚP ONMAX

600,000.0
-50%

Sản phẩm

VIÊN SỦI GEN S

650,000.0
-40%
600,000.0

2 thoughts on “Bị giãn dây chằng lưng phải làm thế nào?

  1. Pingback: Những điều cần biết khi bị giãn dây chằng cổ chân

  2. Pingback: Đau thắt lưng bên trái là biểu hiện của bệnh gì? Cách điều trị hiệu quả

Comments are closed.